Våra känslors avgörande inverkan på våra liv gör det viktigt att förstå först och främst hur våra känslor uppstår. Våra känslor kan förstås som resultatet av vår hjärnas försök att tolka och namnge information som våra sinnen samlar in. Det fungerar såhär:
HUR UPPSTÅR VÅRA KÄNSLOR?
| 1- Varje sekund registrerar våra olika sinnen miljontals bit information om omvärlden (stimuli). |
2- Den insamlade informationen blir till elektrokemiska impulser som triggar fysiologiska reaktioner i våra kroppar, vilket gör att vi upplever olika fysiologiska tillstånd. Dessa tillstånd är de vi kallar för emotioner
| 3- Det är inte förrän hjärnan ger dessa emotioner en betydelse som vi upplever en känsla. Kort sagt, våra känslor är resultatet av betydelserna vi ger de fysiska tillstånden vi upplever. |
Detta förklarar hur två människor kan ha samma fysiska upplevelse men upplever två helt olika känslor, förklaringen är betydelserna de ger upplev- elsen. Till exempel, två personer går på en rock konsert.
| För den ena så är konserten en himmelsk upplevelse medan för den andre är det en “highway to hell”. Trots att det är samma volym på musiken, samma blix- trande strålkastarljus och samma rockande publik upplever de båda olika känslor. |
Den ena personen upplever frihet, adrenalin och gemenskap medan den andra kan uppleva obehag, skräck och klaustrofobi. Personer- nas känslomässiga upplevelse avgörs ay betydelserna de ger det fysiologis- ka tillståndet de befinner sig i,
| Våra emotioner kan ses som fysisk aktivitet som objektivt går att mäta, medan våra känslor är mer subjektiva eftersom de är resultatet vårt per- sonliga sätt att namnge våra emotioner. |
De namn vi ger våra emotioner blir våra känslor och våra känslor blir vår upplevelse. Med andra ord, det är inte händelsen i sig som får oss att känna som vi gör utan det är sättet vi namnger våra emotioner.
Intelligens(IQ) är ett begrepp som många av oss är bekanta med. I stora drag kan IQ ses som en måttstock på en individs förmåga till inlärning, förståelse av orsakssamband, abstrakt tänkande och effektivt utnyttjande av erfarenhet.
| Lānge betraktades IQ av forskare som den avgörande faktorn för att person skulle kunna bli karriärmässigt framgångsrik, det var innan emo- tionell intelligens(EQ) fördes på tal. |
Begreppet EQ blev känt när forskare försökte förstå orsaken till att människor med medelhögt IQ presterade battre karriärmässigt än människor med högt IQ (70% av tiden). EQ blev den förklarande faktorn. Så vad är emotionell intelligens? Det är ett mått på en människas förmåga att namnge och reglera sina känslor samt ta reda på
| vad sina känslor egentligen betyder. Personer med högt EQ brukar karak- täriseras av följande egenskaper: |
vad sina känslor egentligen betyder
- Empatisk – Förmågan att relatera till och förstå människors situation
- Utvecklad emotionell vokabulär – Förmågan att sätta fingret på vad de verkligen känner
- Svåra att förolämpa
- Öppna gällande förändring och flexibla i tider av anpassning
- Självkännedom – Medveten om sina styrkor och svagheter. Använder sina styrkor och låter sig inte stoppas av sina svagheter
- Bra på att läsa människor – De blir inte överraskade av människors beteende och förstår vad som motiverar människor
- Balanserade De vet vad de värderar och agerar i enlighet med det Givare – de ger utan att förvänta sig något tillbaka
- Inte perfektionist – De vet att perfektion inte existerar
- Förstår tankens kraft – De lämnar därför inget utrymme för negativitet
- Glada – Glädjen är rotad i vetskapen om att självvärdet är oberoende människor och yttre omständigheter
Emotionell intelligens
Emotionell intelligens är avgörande i all kommunikation. Personer med högt EQ har en utvecklad förmåga att kontrollera sina beteenden, hantera komplexa sociala situationer och fattar i större utsträckning beslut som leder till önskade resultat i deras liv.
| Vår förmåga att förstå betydelsen av våra känslor gör de till tillgångar istället för ett hinder i interaktionen med andra. Därför är det viktigt att inse att all kommunikation med andra börjar med kommunikationen med oss själva. |
Aterigen, sättet vi kommunicerar omvärlden till oss själva avgör hur vi mår, sättet vi mår kommer prägla sättet vi agerar, vilket i sin tur kommer avgöra våra resultat och våra resultat blir våra liv. Kort sagt, kva- litén på din kommunikation är direkt relaterad till kvalitén på ditt liv.
LÄSA HAR TRE BESLUT SOM AVGOR KVALITET DITT LIV
