TRÄNING GÖR DIG LUGN
Träning eller mediciner? Men måste man träna? Finns det inga andra sätt att bli av med stress och oro? Kanske har du hört talas om mediciner som hjälper mot stress, oro och ångest.
De kan heta saker som Stesolid, Sobril, Rohypnol och Xanor. Mediciner fungerar. Problemet är att de fungerar för bra. Snabbt efter att du har tagit en sådan tablett sprider sig lugnet i kroppen och hjärnan.
Hjärnan är programmerad att vilja ha sådant som minskar stress och oro. Den kommer att vilja ha fler tabletter, och ännu fler. Ju fler tabletter du tar,
desto fler behöver du. Det går därför fort att bli beroende av den sortens mediciner. Skulle du vilja vara det? Beroenden är aldrig bra.
Samma sak gäller alkohol. Att dricka några glas sprit, vin eller öl är ett snabbt sätt att bli av med stress och oro. Det är också ett av de dummaste och farligaste sätten. Nästa morgon vaknar du med en ännu värre ångest i kroppen. Du är trött och svag och torr i munnen.
Varför oroar vi oss?
Nu har jag förklarat varför stress ofta är något dåligt. Men stressen har också en viktig funktion. Den ökar våra chanser att överleva. Eller ökade. Förr i tiden, för tusentals år sedan, levde människan på savannen.
Varje dag var en kamp för att överleva. Finns det tillräckligt med mat? Vi måste leta vidare! Var ska vi sova om det blir oväder? Vi måste skynda oss till den där skogsdungen innan det blir mörkt! Var det där ett hungrigt lejon som röt? Spring for livet!
Den som oroade sig hade större chanser att överleva. Den som inte oroade sig för det som hände runtomkring levde inte särskilt länge.
Oron och stressen är också tecken på att människan är ett intelligent djur. Vi kan planera för framtiden och tänka på hur saker och ting skulle kunna bli. Det kan nästan inga andra djur.
Människan är det enda djuret som har ett stressystem som sätter i gång för något som skulle kunna hända. Andra djur reagerar på det som faktiskt händer. Stressen och oron går aldrig att få bort helt och hållet.
Det är priset vi betalar för vår intelligens. Nu kanske du börjar förstå varför träning är bra för den som har problem med stress och oro. Motion och träning är en fantastisk stressmedicin, kanske den allra bästa!
LÄSA https://www.1177.se/liv–halsa/psykisk-halsa/att-vara-orolig/
