Hur känns det? Efter gymnastik eller annan fysisk träning kan du få ont i en eller flera muskler.
Skelett- och muskelsjukdomar kallas sådana sjukdomar som drabbar rygg, leder och muskler.
Vad beror det på?
När du anstränger en otränad muskel blir den nästan alltid svullen och öm. Det är helt naturligt och går över på några dagar.
Om du ansträngt en muskel för hårt och för länge kan du också få en inflammation i senor och muskelfästen. Exempel på detta är den ömhet i musklerna du kan känna dagen efter ett motionspass.
Många får en inflammation där underarmens muskler fäster i armbågen. Det brukar kallas tennisarmbåge. Det är också vanligt med inflammation i hälsenan.
Vad ska man göra?
Efter några dagars vila brukar träningsvärken vara borta. Men om du fått inflammation i en sena tar det flera veckor innan det går över. Mediciner kan hjälpa, liksom akupunktur.
Vid akupunktur sticks små fina nålar in i huden. Akupunktur tar bort en del smärta och påskyndar läkningen.
Det är viktigt att träna i lagom tempo. När du känner dig starkare kan du öka tempot och belastningen. Tänk på att alltid stretcha musklerna efter träning.
LÄAS HAR ledsjukdomar symtom
